Manusia dan Kegelisahan
Pengertian Kegelisahan
Kegelisahan
berasal dari kata “gelisah”.Gelisah artinya rasa yang tidak tentram di hati
atau merasa selalu khawatir, tidak dapat tenang (tidurnya), tidak sabar lagi
(menanti), cemas dan sebagainya.Kegelisahan menggambarkan seseorang tidak
tentram hati maupun perbuatannya, artinya merasa gelisah, khawatir, cemas atau
takut dan jijik. Rasa gelisah ini sesuai dengan suatu pendapat yang menyatakan
bahwa manusia yang gelisah itu dihantui rasa khawatir atau takut.Manusia
suatu saat dalam hidupnya akan mengalami kegelisahan. Kegelisahan yang cukup
lama akan menghilangkan kemampuan untuk merasa bahagia.
Manusia
selama ini seringkali tenggelam dalam kegelisahan.Berbagai penyebab kegelisahan
telah menyita waktu dan perhatian manusia, dan sayangnya banyak yang tidak
menyadari betapa mengganggunya kegelisahan itu.Kegelisahan yang timbul dalam
diri kita sebenarnya dibuat oleh kita sendiri, kita ciptakan mereka di dalam
pikiran kita melalui ketidakmampuan ataupun kegagalan untuk mengerti bahaya
perasaan keakuan dan melalui khayalan yang melambung serta kesalahan dalam
menilai setiap kejadian atau benda. Hanya jika kita dapat melihat suatu
kejadian atau benda dengan apa adanya, bahwa tidak ada sesuatu apa pun yang
kekal di dunia ini dan bahwa keakuan kita sendiri merupakan khayalan liar yang
membawa kekacauan dalam pikiran yang tidak terlatih. Kegelisahan adalah suatu
rasa tidak tenteram, tidak tenang, tidak sabar, rasa khawatir/cemas pada
manusia.Kegelisahan merupakan gejala universal yang ada pada manusia
manapun.Namun kegelisahan hanya dapat diketahui dari gejala tingakah laku atau
gerak – gerik seseorang dalam situasi tertentu.Jadi, kegelisahan merupakan
sesuatu yang unik sebagai manifestasi dari perasaan tidak tenteram, khawatir,
ataupun cemas.
Kegelisahan
hanya dapat diketahui dari gejala tingkahlaku atau gerak gerik seseorang dalam
situasi tertentu. Gejala gerak gerik atau tingkah laku itu umumnya lain dari
biasanya, misalnya berjalan mondar-mandir dalam ruang tertentu sambil
menundukkan kepala, duduk merenung sambil memegang kepala, duduk dengan wajah
murung,malas bicara, dan lain-lain.kegelisahan juga merupakan ekspresi dari
kecemasan. Masalah kecemasan atau kagalisahan berkaitan juga dengan masalah
frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan, bahwa seseorang mengalami
frustasi karena apa yang diinginkan tidak tercapai.
Hal
ini terjadi karena adanya keterbatasan manusia untuk dapat mengetahui hal-hal
yang akan datang atau yang belum terjadi. Hal ini terjadi misalnya karena
adanya suatu harapan, atau adanya ancaman. Manusia gelisah karena takut
terhadap dosa-dosa dan pelanggaran (yang telah dilakukan), takut terhadap hasil
kerja (tidak memenuhi kepuasan spiritual), takut akan kehilangan milik (harta
dan jabatan), atau takut menghadapi keadaan masa depan (yang tidak disukai).
Sedangkan sumber kegelisahan berasal dari dalam diri manusia (internal)
misalnya rasa lapar, haus, rasa sepi, dan dari luar diri manusia (eksternal)
misalnya kegelisahan karena diancam seseorang.
Sebab-sebab
Orang Gelisah
v Gelisah
terhadap dosa-dosa dan pelanggaran ( yang telah dilakukan )
v Gelisah
terhadap hasil kerja ( tidak memenuhi kepuasan spiritual)
v Takut
akan kehilangan milik ( harta dan jabatan )
v Takut
menghadapi keadaan masa depan ( yang tidak disukai )
USAHA-USAHA
MENGATASI KEGELISAHAN
Mengatasi kegelisahan ini pertama-tama harus
mulai dari kita sendiri, yaitu kita harus bersikap tenang. Dengan sikap tenang
kita dapat berpikir tenang, sehingga segala kesulitan kita atasi. Dan juga kita
harus memparbanyak mendekatkan diri kepada sang pencipta, contohnya
memperbanyak beribadah, sholat 5 waktu untuk umat muslim, ke gereja setiap
minggu untuk umat Kristen.
Keterasingan
Keterasingan berasal dari kata
terasing, dan kata itu adalah dasar dari kata asing.Kata asing berarti sendiri,
tidak dikenal orang, sehingga kata terasing berarti, tersisih dari pergaulan,
terpindahkan dari yang lain, atau terpencil.Terasing atau keterasingan adalah
bagain hidup manusia. Sebantar atau lama orang pernah mengalami hidup dalam
keterasingan, sudah tentu dengan sebab dan kadar yang berbeda satu sama lain.
Yang menyebabkan orang berbeda dalam
keterasingan itu ialah perilakunya yang tidak dapat diterima atau tidak dapat
dibenarkan oleh masyarakat, atau kekurangan yang ada pada diri seseorang,
sehingga ia tidak dapat atau sulit menyesuaikan diri dalam masyarakat.
Keterasingan dalam hal ini sifatnya dapat dipaksakan oleh anggota masyarakat
ataupun institusi, juga keterasingan yang dipaksakan oleh manusia lain dalam
masyarakat.
Kekurangan yang ada pada diri
seseorang dapat juga membuat keterasingan.Dalam hal ini bukan masyarakat yang
membuat orang itu terasing, melainkan dirinya sendiri karena ketidakmampuan
atau karena membuat kesalah. Ketidakmampuan atau kesalahan ini berpengaruh pada
nama baik atau harga diri atau martabat orang yang bersangkutan.
Ketidakpastian
Ketidakpastian
adalah sebutan yang digunakan dengan berbagai cara di sejumlah bidang, termasuk
filosofi, fisika, statistika, ekonomika, keuangan, asuransi, psikologi,
sosiologi, teknik, dan ilmu pengetahuan informasi. Ketidakpastian berlaku pada
perkiraan masa depan hingga pengukuran fisik yang sudah ada atau yang belum
diketahui.
Contohnya, jika Anda tidak tahu apakah besok
hujan, maka Anda mengalami ketidakpastian.Bila Anda menerapkan kemungkinan ini
pada hasil memungkinkan yang menggunakan perkiraan cuaca atau penilaian
kemungkinan terkalibrasi Anda telah
memperkirakan ketidakpastian.
Cara Mengatasi Ketidakpastian
dalam hidup
langkah-langkah
untuk menghadapi ketidakpastian hidup, yang bisa membuat hidup lebih mudah
karena kita menyiapkan diri secara lebih baik untuk menghadapi apa pun yang
terjadi. Dan ketika saatnya tiba, kita akan lebih mampu mengambil risiko.
1. Tak ada orang yang tahu segalanya
Jika kita tahu segala sesuatu yang akan terjadi, hidup akan sangat membosankan.
Dengan mengubah cara kita memandang kesulitan, kita bisa mengubah cara
menanganinya. Mulai dari sekarang, daripada mencemaskan hal-hal yang tak bisa
diramalkan, atau membiarkan hal-hal yang terjadi membuat
Anda shock dan lumpuh secara berkepanjangan, coba pandang
hal-hal yang tak terduga sebagai peluang.
2. Yang Terbaik dan Terburuk
Saat menghadapi ketidakpastian banyak di antara kita yang jadi lumpuh. Jika tak
tahu apa yang bisa kita harapkan, lebih baik low profile dan jangan
berbuat apa pun. Anggapan yang keliru. Ketika terjadi perubahan, cara terbaik
untuk mengatasi keresahan adalah dengan menjadi aktif.
Bertahan pada status quo mungkin tak akan mendatangkan perubahan yang
Anda cari. Jika terjadi ketidakberesan, kondisi Anda tak akan lebih buruk
dibanding sekarang. Kendati pun tidak lebih buruk, apakah Anda bisa hidup tanpa
mengejar tujuan-tujuan Anda? Kesampingkan rasa takut akan ketidakpastian dan
katakan kepada diri sendiri kebenaran mendasar ini: tanpa risiko, tak pernah
akan ada imbalan atau penghargaan.
3. Langkah-langkah Kecil
Kita sering membuat kesalahan dengan berpikir, agar maju dalam hidup. kita
harus melakukan perubahan besar. Padahal tidak begitu.Pada kenyataannya, dengan
melakukan langkah-langkah kecil yang aktif menuju tujuan, kita membuat tujuan
berkemungkinan lebih besar tercapai dengan memberi diri kita peluang untuk
menata ulang jika hasilnya tidak seperti yang kita harapkan.Apakah ikut kursus sebelum
mendaftar pada satu program, atau minta naik gaji sebelum mencari pekerjaan
dengan gaji yang lebih baik di bidang yang kurang menarik bagi Anda. Yang pasti
adalah, tidak melakukan apa pun pasti tak akan membawa Anda ke tempat yang Anda
inginkan. Melakukan sesuatu kemungkinan akan membuat beda.
4. Fokus pada yang bisa diatur
Kenali hal-hal yang benar-benar tak bisa Anda atur atau kendalikan. Artinya
Anda harus secara aktif melepaskan yang tak bisa Anda atur. Kita sering bertemu
dengan orang yang berpikir jika mereka terus memikirkannya, pemikiran mereka
mungkin akan membantu mereka mengubah situasi. Harapan yang agak berlebihan.
Katakan kepada diri sendiri, mencemaskan situasi itu tak akan mengubahnya.
Serahkan semuanya kepada Tuhan karena Dia Maha Besar dan bisa
melakukan hal-hal yang tak bisa kita lakukan.
5. Siapkan diri dan Rencanakan
Bertindak di mana Anda bisa bertindak. Semakin aktif Anda menyiapkan diri, Anda
akan merasa semakin baik tentang situasi
itu. Brainstormkemungkinan-kemungkinan dan jangan hanya berpikir tentang
bertindak. Lakukan apa yang bisa Anda lakukan sekarang. Buat rencana yang bisa
Anda buat.Menyiapkan diri menghadapi yang terburuk punya manfaat, jika
benar-benar terjadi yang terburuk, Anda sudah menyiapkan diri untuk menghadapinya.
6. Evaluasi Hidup
Hidup pada zaman dengan ketidakpastian besar memberi kita kesempatan untuk
menilai diri sendiri.Menilai hidup itu tidak buruk sejauh tidak memindahkan
Anda ke peran korban, di mana Anda melihat diri sendiri sebagai korban situasi.Menerima
peran korban membuat kita melepaskan kekuatan.Lebih baik gunakan
saat ini untuk evaluasi ulang untuk membuat keputusan-keputusan
positif untuk diri sendiri dan keluarga Anda.Mungkin dengan prioritas ulang
beberapa aspek dalam hidup Anda.
7. Bicara dengan Keluarga Tentang Stress
Banyak ketidakpastian menimbulkan banyak stres. Efek stres beda-beda pada satu
orang dengan yang lainnya.Membicarakan stres dan perasaan-perasaan Anda tentang
hal-hal yang didatangkan ketidakpastian membuat Anda mengungkapkan stres secara
positif.Tanya pada anggota keluarga Anda bagaimana efek ketidakpastian terhadap
mereka. Anda mungkin akan menemukan saling pengertian yang lebih besar terhadap
pengalaman satu sama lain sehingga menciptakan ikatan yang lebih dekat dalam keluarga.
Dan semua orang dapat saling mendukung satu sama lain untuk melewatinya.
Membuat keluarga Anda bekerja sebagai tim untuk mengatasi situasi yang membuat
stres.
8. Cari peluang dalam Krisis
Huruf Cina tentang krisis terdiri dari 2 huruf: bahaya dan peluang. Dalam
setiap krisis selalu ada peluang.Peluang tersebut mungkin pertumbuhan yang bisa
terjadi di dalam hidup Anda.Peluang bisa berupa Anda mempelajari hal-hal baru
dalam hidup. Atau peluang tentang cara meningkatkan dan memperkaya hubungan
dengan pasangan dan anak-anak. Apa pun peluang itu, tangkap dan manfaatkan
dengan sebaik-baiknya. Untuk keseimbangan di saat menghadapi ketidakpastian,
selalu baik mengembangkan sikap bersyukur.Perhatikan seluruh hidup Anda dan
luangkan waktu untuk mencatat segala sesuatu yang membuat Anda
berterimakasih.Langkah sederhana ini dapat mengubah pandangan Anda dalam
sekejap.
9. Akses
Semua Sumber daya
Saat menghadapi ketidakpastian hidup, perlu menjalin hubungan sebanyak mungkin.
Jangan mengurung diri dan jangan jadi jagoan yang tak pernah menunjukkan
kerapuhannnya kepada orang lain. Cara pendekatan seperti ini terhadap
ketidakpastian tidak sehat dan bisa menyakiti diri sendiri.Anda perlu
menghubungi semua sumber daya di sekitar Anda.Hubungi orang-orang yang dengannya
Anda merasa aman.Hubungan spiritual dengan Tuhan.Hubungi orang-orang untuk
memberikan dukungan.Jika Anda merasa terhambat secara emosional, minta bantuan
untuk pergi ke konselor.Ini mungkin hadiah terbaik yang bisa Anda berikan
kepada diri sendiri.